غاضب من شريك حياتك؟

راجع نفسك مجدداً! ١- في كثير من الاحيان تعتقد أنك غاضب بشدة من شريك حياتك.

٢- إنما غالباً أنت لديك مخزون غضب يعود إلى فترة الطفولة ولأسباب مختلفة.

٣- الغضب المبالغ على شريك الحياة هو تنفيس عن مخزون الغضب داخلنا. ٤- لكي تميز بين غضبنا الحالي والغضب المختزن أجب على الأسئلة التالية:

• هل هو غضب متكرر باستمرار؟

• هل غضبك يفوق حجم الحدث؟

• هل تعقد مقارنات مثل (انت تتصرف كوالدي/ أنت تتصرفين كأمي.. الخ)

• هل تشعر أن غضبك يعيقك عن التصرف بشكل متعقل؟

• هل أنت خائف من التعبير عن غضبك أو حتى الاحساس به؟

٥- إذا كانت الاجابة بنعم عن أيٍ من هذه الأسئلة فالاحتمال الأكبر أن غضبك مختزن.

٦- للتخلص منه اجلس منفرداً واكتب قائمة عمن أنت غاضب منه ولماذا.

٧- إذا كنت عاجزاً عن تسجيل القائمة يمكنك مراجعة الاستشارات.