جربوا روتين جديد للتواصل بينكم!

روتين التواصل هي طريقة للالتفات لشريك حياتك خلال اليوم أو الاسبوع، ويمكن أن يمنح لكل منكما الاحساس بالاعتماد على الآخر في لحظات الحاجة.

في هذا الموضوع نضع مجموعة من المقترحات لأنواع من "روتين التواصل" ويمكنكما اختيار واحدة أو أكثر تناسب ظروفكما وذائقتكما والنقاش حولهما وحول كيفية ووقت اضافتها وما تعنيه لكما ومدى استعداد كل منكما للمشاركة فيها بحب كونا منفتحين ومتقبلين لشاعر وآراء بعضكما البعض حين الاتفاق على أي روتين وكيفية تطبيقه!

١- تخصيص نصف ساعة في الاسبوع للتحدث عن مشاعر التقدير لما قدمه شريك حياتك

٢- تحديد موعد وجبة زوجية خاصة لكما وحدكما مرتين في الاسبوع.

٣- ممارسة هواية خاصة تحبانها انتما الاثنان.

٤- تخصيص وقت عائلي يومي دون اجهزة الكترونية.

٥- تخصيص دقائق لقبلة على الرأس وكلمة تصبيح أو تمسية إما صباحاً عند الاستيقاظ أو قبل النوم يومياً

٦- منح جلسة مساج لشريك الحياة مرة في الاسبوع (بالتناوب)

٧- الاستماع لضيق شريك الحياة وشكواه فترة ١٥ دقيقة مرتين في الاسبوع.

٨- مناقشة وضع العلاقة الزوجية مرة كل اسبوعين.

٩- روتين الاستعداد للنوم

١٠- كيفية التعبير عن الاحتياجات

١١- طلب استراحة ليوم واحد

١٢- روتين العودة إلى المنزل من الخارج

١٣- وضع قائمة طعام للأسبوع

١٤- التسوق للاحتياجات المنزلية

١٥- تحضير وجبات العشاء العائلية معاً

١٦- جلسة شاي أو قهوة هادئة يومياً

١٧- المساعدة والمشاركة في هوايات الآخر.

١٨- تخصيص وقت لتعلم المهارات المنزلية.

١٩- التطوع لخدمات المجتمع معاً.

٢٠- تخصيص وقت لممارسة الرياضة

٢١- مشاركة الذكريات

٢٢- تحديد أهداف عائلية شهرية أو اسبوعية.