اجعل التفاؤل خيارك في حياتك الزوجية !!

قد يبدو من الصعب أن تجعل التفاؤل خيارك في حياتك الزوجية عندما لا تكون الأمور على ما يرام لذا جرّب هذه النقاط العمّلية لرفع مستوى التفاؤل لديك: ١-اكتب قائمة بالخصال الجيدة في شريك حياتك مع أمثلة عليها. ٢-اخبر شريك حياتك عن شيء واحد تشعر بالامتنان له حتى وان كان صغيراً بين الحين والآخر. ٣-امدح زواجك عند معارفك وأهلك بدل أن تذكر الأمور السلبية. ٤-احتفظ بقائمة لكل الأشياء التي تستحق حمد الخالق عليها وراجعها وضف عليها شيئاً واحداً نهاية كل يوم. ٥-استبدل أفكارك السلبية حول نفسك، شريك حياتك، زواجك بأخرى إيجابية. ٦-توقف عن إعطاء ملاحظات انتقادية وسلبية لشريك حياتك. ٧-ركز على الأشياء الجميلة من حولك عندما تكون خارج المنزل، لا تجعل الشعور السلبي يسلبك الاستمتاع بالحياة من حولك. ٨-فكّر في الأشياء البسيطة التي تجعلك سعيداً وكررها (القراءة، الرياضة، الرسم، الطبخ، التصوير أو أي هواية أخرى) ٩-كن أنت إيجابياً عندما يشتكي الآخرون لا تنساق معهم في الشكوى وتتقمص نفس مزاجهم السلبي. ١٠-والأهم من هذا كله لا تنسى الاستغفار وأن تدعو لك ولشريك حياتك كل يوم في صلاتك.'